[...] są jednak przy ludziach którzy nie zwracali uwagi na to na co ja zwracam :P pewnie brali Duuuże ciężary ciagle maxy walili wszystko na wolnych cieżarach nie obchodziła ich czego nie powinni robić i jeszcze negatywne powtórzenia czy Jakieś koksy .... A z moich choć w poruwnaniu do dwoich lichych doświadczeń: zauwarzyłem dopiero że jak (przed tym [...]
[...] wyciągnąć) i zmień dietę, w moim przypadku poskutkowało, wbij się na ODŻYWIANIE i zacznij czytać o poszczególnych składnikach odżywczych, poczytaj co przed, co po treningu, czego dużo jeść, czego w cale, zapobiegaj katabolizmowi i efekty same przyjdą ale pamiętaj! na efekty musisz poczekać, sprawdzaj różnicę co miesiąc nie co jeden pobyt na [...]
[...] SF, Judo, zapasy itd. ) - zawodnicy z nie więcej niż 2 walki amatorskie w MMA lub stylach uderzanych Klasa Professional B - zawodnicy z co najmniej 5 walkami w klasie C z czego 3 wygrane - zawodnicy z doświadczeniem w zawodowym MMA - zawodnicy z doświadczeniem w stylach uderzanych ( liczne zawody, tytuły, osiągnięcia ) Klasa Professional A - [...]
[...] w ogóle nie przekonuje, ale jak bym mial sam na bezludnej wyspie i nie mogl sprzedac, ani sprezentowac za browar to bralbym do kazdej porcji kreatyny. z rybozą jest ten problem, ze czego jak czego - ale jej w organizmie raczej nigdy nie brakuje (wbrew temu co pisza producenci supli majacy ja w ofercie), wiec nie ma potrzeby jej uzupelniania.
jak tak czytam te różne artykuły, to ile autorów tyle teorii. z czego to wynika? przecież znamy już budowę mięśnia, mniej więcej jak one funkcjonują, czego potrzebują do wzrostu, a jednak każdy ma swoje- odmienne- zdanie
wejdz do mass albo zacznij fbw by goergu (wklej to czego tu nie rozumiesz i czego nie mozesz robic to porawimy) pozdrawiam (mam wrazenie ze sie powtarzam ps tam dalem ci identyczny prawie post z prawie identycznym problemem)
[...] przy robienie bicepsu - a czy znaczy to, że sam w sobie chwyt jest zły . Mnóstwo osób rezygnuje z wyciskania w wąskim chwycie właśnie ze względu na bóle w nadgarstkach czego małpi chwyt pozwala uniknąć. Natomiast jeśli ktoś ma opanowaną technikę i wie co robi to nie wiąże się to z żadnym ryzykiem. Tak samo ryzykowne jest robienie [...]
[...] 23:00 -ser twarogowy chudy 200g B-39 WW-7g T-1g KCAL=200 Ogółem w diecie B-183g WW-309g T-122,7 KCAL=3085 Widze ze troche lipnie mi to wyszlo Jak by ktos mogl tak mniej wiecej napisac co z czego wywalic i czego dodac to bym byl wdzieczny Zmieniony przez - ZiomGda w dniu 2008-02-22 12:15:31 Zmieniony przez - ZiomGda w dniu 2008-02-22 12:17:54
[...] polski skoczek liczy na to, że jutro jego skoki będą jeszcze dłuższe. "Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszych skoków. Zajmuję aktualnie piąte miejsce i jest z czego atakować. Jeśli jutro będę tak skakać jak dzisiaj albo jeszcze dalej, to może być ciekawie" - powiedział Małysz. "W porównaniu do wczoraj miałem dziś dużo [...]
[...] kcal. Jeżeli wcześniej miałeś mało mieśnia, a miałeś odpowiednią ilość kcal to mięśnie rosły. Jeżeli mieśnie teraz urosły a ilość kcal jaką dostarczasz nie zmieniła się - mieśnie nie rosną bo: - nie mają z czego - organizm nie ma jak ich utrzymac, bo nie ma z czego Chce Cie zmusić do ułożenia diety. Bo na siłe szukasz błędów w treningu.
[...] na sztywną pianę,do tego dodaję otręby zamiast mąki, można połozyć na wierzch owoce,ale o bardzo niskim indeksie glikemicznym, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką przed samym snem: 2 łyżki odżywki białkowej zmiksowanej z 1/2 szklanki mleka + 1/2 szkl. wody" czego w takim razie powinnam jesc wiecej, a czego mniej??
No OK, ale to konkretnie czego oczekujesz? Ja Ci powiem czego za Ciebie nikt tu nie zrobi, a mianowicie: nie policzy za Ciebie odpowiednich wartościkcal i makroskładników; nie ułoży diety; nie rozpisze treningu. Zrobisz to sam, wkleisz tutaj, a wszelkie błędy zostaną poprawione i otrzymasz masę konkretnych porad Ale w tej chwili wszystko co [...]
[...] które znasz skąd? Jesteś naukowcem z noblem? Pracujesz w firmach odżywkowych? Ja cytuję etykiety? - To twoje pobożne życzenie (moja niska wiedza też). Interpretujesz po prostu wypowiedzi na niekorzyść ich autora. Z czego to wynika? Pewnie z tego samego z czego wynikają komentarze na Onetach. Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2008-03-13 23:07:01
dla mnie jest mocno srednio. Tragedia, zero strzałów z dystansu, ****a nie rozumiem jak mozna tak grać. Skoro widzą, że te piłki nie przechodzą to zamiast walić z dystansu to pchają sie do środkaq pola karnego.. ****a czego nie zmieni Wenger taktyki, czego nie karze im walić zza pola? ehhhh
Wyzej napisalem od czego zaczac i co pozniej dzialac. System MASS okej ale jednak upieralbym sie przy FBW. Co do tego przy jakiej masie mozesz zaczac sie rzezbic to juz niestety nie jestem w stanie Ci odpowiedziec. Bedziesz widzial po sobie ze jest z czego robic estetyczna sylwetke, uzbierasz pare kg miecha spojrzysz w lustro i bedziesz [...]
[...] gdzieś pisałem, że mój ojciec brał Venoma. Sam se kupił, sam dawkował, sam se ułożył dietę (albo raczej jej nie miał, prawie nic nie jadł), chodził na basen. Spalił 9 kg, z czego na pewno dużą część stanowiły mięśnie. Ale ja nie o tym. On przez jakiś tydzień brał 4 kapsułki!!! Jak to usłyszałem, bo skarżył się, że nie może spać, trzęsawkę ma, [...]
[...] Z taką "dietą" to będzie redukcja ale wszystkiego tłuszczu i co bardziej niepokojące dla Ciebie również mięśni. O rzeźbie zapomnij aby rzeźbić to trzeba mieć z czego. U Cibie jest z czego rzeźbić? Po zdjęciach sądzę , że zdecydowanie nie. 70% sukcesu to micha a u Ciebie nie ma wartościowych posiłków nie wspominając o białku. Nie [...]
Co do stawów to moje pewnie dostały nieźle w dup** bo przez 9 lat trenowałem piłkę ręczną z czego ostatnie 3 lata z wagą około 115kg ale czego się nie robi dla sportu Najlepiej wylicz sobie ile potrzebujesz kalorii ile białka, węglowodanów i tłuszczy. Na podstawie tych informacji ułóż dietę i wrzuć na forum, a na pewno ktoś Ci ją oceni.
[...] jednoczesnie najbardziej wszechstronne. Na klate pompki na poreczach bo dzialaja super na moja klatke, rozciagaja ja w dolnej fazie ruchu i dodatkowo masakruja mi tricepsy czego nie moge powiedziec o wyciskaniu. Na plecy podciaganie w waskim podchwycie. Dziala super na bicepsy czego nie moge powiedziec o wioslowaniu. Na nogi przysiady i MC (tu [...]
Shr jakbym miał z czego redukować to bym redukował Wystarczy ze robie intensywny trening 5x w tyg i bf trzyma sie na dobrym poziomie , kraty moze nie widać , ale nie narzekam Narazie ubijam do takiego bf jaki mam , później zobacze co dalej . Myślę , że przed następnymi wakacjami zrobie redukcje jak będzie z czego ;-P
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.5
